Коротко о главном:

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Сим обратиться по имени Понедельник, 03 Августа 2009 г. 20:07 (ссылка)

Джонни оставил такие же впечатления и абсолютно не понравился
А к Гарику я равнодушен..

Ответить С цитатой В цитатник

Indian обратиться по имени Понедельник, 03 Августа 2009 г. 20:10 (ссылка)

Бегай по 15 км по утрам, будет думаться потом еще лучше! Я лично проверял только с 8км, и то эффект огромный :)

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 05 Августа 2009 г. 14:15ссылка

ValeZ_Personal

после пары часов отдыха думается лучше?)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 05 Августа 2009 г. 14:24ссылка

Indian

Аэробная нагрузка с пульсом 140-150 в течение полутора часов - это тот ещё отдых :) Просто кровь успевает несколько раз пройти полный цикл по телу, разогревая и обновляя его, заставляя работать. Мимо мозга кровь не проходит :)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 06 Августа 2009 г. 13:31ссылка

ValeZ_Personal

Я имею ввиду - сколько же надо после этого времени на отдых, чтобы потом быть работоспособным)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 05 Августа 2009 г. 19:11ссылка

ungifted

Мне хватает бега на 2-3 км в 5.30 утра. Отлично себя чувствую после этого.
А вот тратить время на 8-15 км как-то жалко :) Но это наверное всё же индивидуально, кому сколько надо для "счастья" :)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 06 Августа 2009 г. 13:30ссылка

ValeZ_Personal

ну ты потом спать идешь, насколько я знаю)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 06 Августа 2009 г. 13:36ссылка

ungifted

В отпуске я то писал, в отпуске :) И по выходным.
В рабочие дни читаю сейчас Шопенгауэра, завтракаю и на работу :)
Один минус, кофе стало не нужно. А я люблю его и люблю очень крепким :)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 06 Августа 2009 г. 13:50ссылка

ValeZ_Personal

а ложишься во сколько? таки просыпаться смог себя настроить на 5.30? ух круто как, а домашние как реагируют?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 06 Августа 2009 г. 13:59ссылка

ungifted

Ложусь от 22 до часу, как организм потребует или дел не останется. Но Вечером читать что-то сожно уже трудно. Спасаюсь если только зеленым чаем.
Домашние реагируют недопониманием :) Но у нас сейчас сложные домашние отношения. Я им не мешаю, они сейчас оба на каникулах. Дрыхнут до 10-11 оба. Я сразу на кухню с книжкой, пока завтрак готовлю себе. Потом душ и на работу.
На счет привычки... я до этого вставал в 6, т.ч. разница вышла не очень большая.
По поводу выспаться... иногда спал по 15 минут в сутки и чувствовал себя лучше чем после часов 8 сна. Но потом это давало знать :)
И таки да, организм привыкает. И есть же еще фазы сна. В идеале подъем должен вписываться в легкую фазу. В общем можно, но себя убедить сложнее, чем организм бывает :)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 29 Августа 2009 г. 17:42ссылка

ungifted

И чем же закончился проект подъема в 5? :)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени